一部分健身者正在经历神经疲劳，这是一种更难恢复的疲劳。

       在运动相关的疲劳中，神经疲劳往往被忽视。退役运动员Harris回忆起自己的运动队时代，神经疲劳曾是影响训练质量的一大因素。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

       “举例来说，可能状态好的时候可以轻松卧推100kg，但过几天可能就会很费力甚至推不起来。虽然有足够的训练间隔让肌肉恢复（超过48小时），但就是没有精神，有劲使不上。”

       相比我们熟知的糖原耗竭、乳酸堆积、电解质流失等外周疲劳，神经疲劳对大众来说更为陌生。但这并不代表神经疲劳少见，特别是在*大重量力竭训练和长时间有氧运动之后。

       在《当我谈跑步时，我谈些什么》中，日本作家村上春树曾提出「跑者蓝调」。

       根据「保护性抑制学说」，神经疲劳源于大脑皮质的保护性抑制，进而影响运动神经元对肌肉的募集能力。

       从生理生化的角度来说，运动时大脑皮质神经元中ATP含量减少、ADP含量增加、血糖水平降低、γ-氨基丁酸以及脑干和下丘脑中的5-羟色胺水平升高、脑氨含量增加等，引起倦怠、食欲不振、睡眠紊乱等疲劳症状。

       作为长期且系统的生活方式，健身不只是日常训练，科学恢复也应成为其一部分。

       “在我与跑步之间，这样一种徐缓的倦怠期前来造访了。其间有付出的努力得不到报偿的失望，有理应敞开的门户不知何时却被关上的迷茫。”